(一)缓解痛经12个方法

1、避免咖啡因，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

2、汗蒸，痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

3、瑜伽操，练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

4、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

5、勿使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医院专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、多吃补气暖身的食物，秋季女性体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣啊阿胶啊。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。

8、穿衣睡觉注意保暖，天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席。

9、按揉三阴交，主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

10、运动治疗，疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等。实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效。在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好。

11、饮食均衡，医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

12、泡脚法，肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。具体做法：取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。

(二)12个急救小技巧

1、被鱼刺卡喉咙怎么办？遇到这样的情况，千万不要硬吞，也不要用手去抠，刚卡住喉咙，会感觉到有刺痛感，可请人用镊子拿出，如果卡的比较深，就立即上医院就医。

2、细沙入眼怎么办？遇到这样的情况，不要用手你挠，要多眨眼睛，让细沙随着泪水流出来，或者可以请别人帮忙，翻开上眼皮，用棉签或者干净的软布擦去沙子。

3、突然昏迷怎么办？遇到这样的情况，千万不要慌张，首先要清除昏迷者鼻腔内的异物，保持呼吸顺畅，让昏迷者保持侧卧位，将头放平，等待就医。

4、痉挛抽搐怎么办？遇到这样的情况，应立即用软布包住筷子或者木头，放在患者的上下齿之间，避免患者咬破舌头。

5、流血不止怎么办？遇到这样的情况，应立即用手，软布或者纱布按压住患者流血的部位，堵住动脉血管，快速止血。在检查患者伤口有没有异物，在对症下药，严重者应立即就医。

6、心脏病发作怎么办？遇到这样的情况，要让患者保持坐着或者平躺的姿势，在救护车来临之前，要记得解开患者身上紧身衣物的纽扣，不要随便去移动患者，也不要让患者接触任何刺激性的食物。

7、食物中毒：可服用盐水和生姜水来催吐，然后吃泻药来将毒素排出体外。然后解毒。若服用海鲜中毒，可讲食醋稀释喝下。误食变质食物可服用蛋白质的饮品。如中毒过深，即使送医。

8、鼻出血：出鼻血的时候不应该仰头空，应该用手捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸冰水的海绵球压迫鼻腔止血。

9、刀伤：如伤口不深，不伤筋动骨可用医用碘清理伤口，待干后在用纱布包扎。如果伤口过深应采用压迫止血。及时就医。

10、蜂蜇伤：外出游玩一旦被蜜蜂蜇伤，应将刺轻轻拔出，然后将毒液挤出。涂一些苏打水。若被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，中和毒液。局部冷敷可减轻消肿。如若出现恶心、呕吐应及时就医。

11、触电：当发现有触电的，应及时切断电源，如果短时间找不到电闸，可用绝缘物体挑开电源和触电者的接触，然后查看触电者的情况，如果已经无心跳应及时做人工呼吸和胸外按压，并及时打电话求救。

12、当发现煤气泄漏的时候应立即关闭阀门，开窗。抢救者在进入房间前深吸一口气，用毛巾捂着口鼻防止中毒。在没有散尽的情况下不要打电话，火机、摁电铃等行为。将中毒者拖到空气流通的地方，打开其衣服、腰带、观察其意识。如无心跳应及时做人工呼吸，如有呼吸应及时送医院做高压氧治疗。

(三)赘婿中宁毅12个女人都有谁

1、在原著小说当中，宁毅的12个女人分别是苏檀儿、聂云竹、元锦儿、小蝉、娟儿、李师师、陆红、周佩、楼舒婉等等，并且宁毅还有很多孩子，长子宁曦、次子宁忌、长女宁雯、老四宁河、次女宁珂、老六宁霜、老七宁凝，所以宁毅共有七个孩子。

2、在电视剧《赘婿》当中，目前已经出来的有苏檀儿、元锦儿、小婵、聂云竹、楼舒婉、刘西瓜、陆红。在电视剧当中不会出现宁毅娶很多的老婆，只娶了苏檀儿这一位，与小说当中的剧情有所不同。