(1)超快超有效的减肥方法

1、多运动，少吃药。主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。

2、晨起蜂蜜水。在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。

3、早餐必不可少。在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

4、午餐尽量吃饱。在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。

5、多喝水。在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。

(2)最快速有效的瘦小腿方法

1、小腿做spa

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要没过小腿，帮助排毒。

2、饮食瘦小腿

血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命e的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3、运动瘦小腿

瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

(3)如何最简单有效的去斑方法

药膏有些怀孕的妇女，很容易长斑，所以，当你是怀孕的时候，若是脸上长出了讨厌的斑点不妨可以上医院，请医生给你去斑的药膏。擦药之前一定要注意药膏的成份，例如：a酸褪斑会影响胎儿，可能会产下畸形儿，若是含重金属的药物或化妆品千万不要用，可能会使黑斑增加，所以，怀孕中的你一定要小心谨慎喔!

维他命c有雀斑的人可以在饮食中多吃含维他命c的食物，例如：番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深绿蔬菜、橘子...等食物，或是口服维他命c药剂。

注意放晒每天出门前一要注意，最好做好彻底的防晒才能出门喔!尤其夏天的紫外线很毒的，最好要小心。

手术可以镭射的方式去斑，但是如果没有很严重的斑点是不需要镭射的。

敷脸如果你有长期的敷脸习惯的话，而且清洁保养工作做得很彻底，那么斑点是不会出现在你的脸上的。