一,减轻压力有什么方法

1、无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。

2、情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。

3、事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。

二,苗族有什么节日

1、苗族民间的传统节日较多，有苗年、四月八、龙舟节、吃新节、赶秋节等，其中以过苗年最为隆重。苗年相当于汉族的春节，一般在秋后举行。

2、节日早晨，人们将做好的美味佳肴摆在火塘边的灶上祭祖，在牛鼻子上抹酒以示对其辛苦劳作一年的酬谢。盛装的青年男女跳起踩堂舞。

3、除了历史性的节日外，绝大多数在秋收之后或春耕大忙之前的农闲季节举行。但由于自然因素、社会和宗族差异的影响，苗族传统节日具有明显的地域性，表现出不同的特性。

三,精华素和护发素有什么区别

1、护发素是用在洗发时、洗发水后、需要冲洗的乳液状护发产品，精华素是用在洗发后的油状或水状养发产品，既可以干发使用也可以湿发使用，并且无需冲洗。护发素可以在每天、每次洗发的时候使用，而精华素一周使用一次就足够了。

2、生活品质的提高使得人们生活中出现了各类高端产品，其中精华素与护发素就是针对美发护发需求所生产出来的洗护产品。想必大家对护发素并不陌生，护发素具有柔顺秀发的功效。而精华素也是护发养发中经常会使用到的产品，它具备滋养头发的功效。许多人会混淆这两种产品，但其实护发素与精华素是完全不同的，它们之间有着很大的区别。

3、护发素一般分为透明型、乳液型，市面上较为常见的是乳液型的护发素产品。而精华素一般是油状或是水状的。护发素一般用在洗发时，使用洗发水将头发洗干净后就可以涂抹护发素了。一般的使用方法就是将护发素涂抹在发梢，按摩几分钟后用水冲洗干净。精华素是在洗完头发后使用，它既可以在湿发上使用，也可以在干发上使用，直接将少量精华素涂抹在局部毛躁的发梢处就行了，涂好后也无需进行水洗。

4、在使用效果上也是有区别的，护发素会在头发表面形成一层保护膜以有效隔绝外界带给秀发的伤害，它能让头发变得柔顺、服帖、易梳理。而精华素主要能做到滋润头发，使头发恢复到健康的状态。可以说护发素治表，精华素治根。护发素可以在每次洗头时使用，精华素一般一周少量使用一次就够了。