①如何快速提高跑步技巧

1、做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身；

2、避免起跑后猛冲；

3、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸；

4、跑到一定程度会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。

②如何快速提高占有率

1、产品质量。

质量是产品的生命，物美价廉是赢得市场永恒不变的规律，没有质量的产品只能是昙花一现。

2、产品价格。

同一个品牌或产品，面对偌大的市场，其产品要有不同的定位。针对消费人群的收入水平和消费水平的不同，依据产品的配置制定不同的价格，从而占有更多的市场。

3、产品设计。

样式多样化，获得不同人群的需求；特色而不是个性，满足一些个性鲜明顾客的需求，如古典的样式、艺术品的外型；现代而人性化，在现代社会里，高节奏重压力下，产品具有一定的智能化或自动化一满足现代人的需求。

4、产品宣传、产品文化。

当今市场上的产品是各色产品五花八门，我们面对眼花缭乱的产品，也会不知所措，所以好酒也怕巷子深。通过各种媒体宣传，加大顾客的印象是非常必要的。正所谓耳闻目染，顾客就会顺手拈来。通过强有力的宣传和赋予产品的文化，产品就有了灵魂，从而达到家喻户晓。

5、产品销售。

建立一个稳定的销售网络和通畅的渠道，有助于产品走向市场。培养一批常年的业务推销员，与产品销售末端如商场的柜台构成联系是非常必要。当然，当今的营销模式也出现的多样化，不能局限与传统的人与人，还要建立人与机的电商平台，这样多路进军市场。

6、其它措施。

产品进入市场提高其占有率还有培养产品品牌、后期服务、政策、风俗等。注重产品的品牌、做好后期服务则是产品可持续发展的重要手段。今天的社会普通的产品不存在什么技术瓶颈，人们越来越看重品牌及后期的服务。

③如何快速提高卷面水平

1、卷面整洁，这是最基本的要求；

2、书写工整，字迹清晰；

3、在规定的答题区域答题，否则做无用功；

4、表述是要根据分值思考要点，尽量细分，用分号等符号清楚表述；

5、语言要简洁，答中要害；

6、语言表述要规范，尽量用专业术语。