（一）润肤乳怎么用才是正确的

1、不洗澡不涂身体乳。

身体只有洗完澡后才能被涂抹。如果你平时感觉非常干燥，你会在不洗澡的情况下涂抹身体乳。皮肤不能吸收它，会浮在身体表面，造成粘糊糊的感觉。

2、洗澡后的5分钟是最佳时期。

沐浴后5分钟是涂抹身体乳的最佳时间。经过洗涤和干燥后，身体水分仍然充足，身体乳不易进入皮肤内层。很长时间后，皮肤再次干燥，5分钟是吸收身体乳的最佳时间。

3、冬季选用滋润度强的身体乳。

冬天是使用母乳的高峰期。这个季节的沐浴乳应该是保湿性强的奶油。有必要厚厚地保护皮肤，防止皮肤头皮屑。

4、春秋季选用基础保湿身体乳。

在春秋季节，有必要再次更换身体乳。春秋两季，只需要基本的保湿润肤乳，只需要简单的保湿功能来滋润肌肤。

5、夏季无需涂抹身体乳。

夏天，你不需要身体乳。夏天，你的皮肤天生油性，喜欢出汗，你不能一直呆在空调房里。如果你在身体上涂上沐浴露，身体会很闷，非常不舒服。

6、腿部为重点涂抹区。

涂抹身体乳时，身体的不同部位需要不同程度的。例如，背部和胸部不需要涂抹太多，关键部位是四肢，尤其是腿部，它们最容易产生头皮屑。腿部应作为关键涂抹区域。

（二）正确的刷牙方法小学生

1、分区洗刷

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2至3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

2、依次洗刷

既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

3、三面洗刷

一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细往里 检查 ，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。

4、重复洗刷

若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3至4次，才有可能刷净牙面。刷净全口牙，有一个总的时间要求，即每次刷牙以持续2至3分钟为宜。

（三）正确的吐纳方法

1、吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中,同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中,吸气时缓缓均匀的进行。

2、吐气时则反其道而行,将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸气时收缩的小腹,同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

（四）正确的牙齿增白方法

1、小苏打+食盐。刷牙时，在牙膏上加一点小苏打，既可以消除口腔中的异味，又可以作为增白剂，美白牙齿。如果小苏打配上食盐，即将小苏打和食盐等量加水混合调匀刷牙，效果会更好呢。但是小苏打具有轻微的腐蚀作用，不宜长时间使用。

2、食醋。将食醋含在嘴里3分钟左右后吐掉再刷牙，不但可以去除口臭，清新口腔，还可以除去牙齿表面的色斑，达到美白的效果。但是醋可使牙齿酸麻不已，因此，不能长时间连续使用。

（五）空中踩单车最正确的做法

1、将双手放在头后，略高于颈部。可以将两只手分开或编织在一起以获得支撑。

2、开始缩回腿部，脚部姿势就像一个骑车姿势。大腿垂直于地面，小腿平行于地面。用腹肌抬起膝盖。

3、随着腿部收缩，使用腹部肌肉抬起头部。同时，扭曲双腿，例如，如果你弯曲左腿，你会将自己扭到左侧。

4、抬头与腿运动保持协调。使用腹部肌肉将力量分配到运动中的所有部分，收紧腹部肌肉，使肘部可以触及膝盖。

5、当你要换脚时，保持双腿伸直，不要接触地面。两条腿交替抬起，就像加速自行车一样。头部和地面不要接触地面。