一、练胸肌最好的方法

1、根据健身教练的推荐，一次做二十到三十个，中间休息十到二十秒，每天做若干组。

2、第二个动作就是使用杠铃、使用一些器械，比如说坐位的推胸器也是比较有效的。

3、第三个就是利用蝴蝶机进行夹胸运动也是有效的，以上三种方法都可以锻炼你的胸肌，同时再配合高蛋白的饮食，这样锻炼的效果会更好。

二、除身上烟味最好的方法

1、喜欢抽烟的可以随身拿口香糖，抽烟后，吃一片口香糖，自己的口气也会变清新而又不影响他人。吃口香糖来遮盖烟味最简单，效果也最好。也可以边吃口香糖边抽烟。

2、通常拿烟的手上会有很强烈的烟味。要去掉手上的烟味，最好用的办法就是使劲洗手，用气味比较香的肥皂洗手。

3、用香皂洗脸同样重要。洗手时快速地擦洗面部，尤其是下巴和嘴巴周围。如果蓄有胡须，要特别注意深入清洗胡须。

4、女生如果头发很长，抽烟时候把可以扎各辫子，抽完在放下头发。如果在车里尽量打开车窗，如果有润发乳或者香水，可以考虑在头发上抹一点，减少自己身上的烟味。

5、抽烟时点着香烛和有气味的熏香，这样可以遮盖烟味。熏香一般是最好的，平时就经常熏香的情况下，烟味有时候和香的味道一样，可以做掩盖。

三、鱼池长青苔最好的方法

1、清除青苔最快也是最有效的方法是苗种放养前对池塘进行彻底清塘消毒，由于今年春季水温比较低，池塘青苔繁殖过快的情况发生比较多。应慎重使用药物清除青苔，以免影响鱼类后期生长。

2、池塘青苔繁殖速度过快，主要和水体透明度过高有关，水体透明度过高，导致青苔光合作用加强，从而促进青苔快速生长，抑制池塘青苔繁殖可采取降低池塘水体透明度的方法抑制青苔的生长，一般可施用一些速效肥（尿素、钙镁磷肥等）。

3、另外，对于池塘中已经存在的青苔，建议采取人工捞除的方法清除。沉性青苔可使用竹竿或木棒将其捞出，浮性青苔可使用草木灰等覆盖抑制其进行光合作用达到杀灭青苔的目的，青苔死亡后应及时捞出，并适量换水。