1)夏天坐月子谨防12类疾病

乳腺炎多数发生于产后哺乳期的新妈妈身上，特别是产后第三周或第四周最易发病。病因：1、初产妇哺乳没有经验，乳汁多，婴儿不能将乳汁吸尽，导致乳汁郁积。多余的乳汁滞积在腺小叶中，有利于细菌生长繁殖。2、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，易引起乳腺管堵塞，使乳汁郁积加重，促使急性炎症发生。预防：预防产后乳腺炎的关键是防止乳汁郁积、保持乳头清洁及避免损伤。预防的要点包括：1、在妊娠后期经常用温水清洗乳头，有乳头内陷者更应注意。2、每次哺乳应将乳汁吸尽，如未能吸尽则可在哺乳后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出，防止乳汁郁积。3、哺乳后应清洗乳头，注意勿让婴儿含乳头而睡，防止乳头破损和皲裂。如已发生破损、皲裂，应及时治疗，必要时应暂停哺乳，并用吸乳器吸尽郁积的乳汁。

产褥热产褥热又称产褥期感染，是指分娩后生殖道的感染，是产褥期最常见的严重并发症。包括会阴、阴道及子宫颈的感染、子宫的感染，剖宫产术后伤口的感染及产后血栓性静脉炎等。症状：产褥热应与呼吸道感染、泌尿系统感染、乳腺内乳汁郁积及药物热引起的发热相鉴别。临床表现为：发热、阴道分泌物有腥臭味、下腹疼痛及会阴伤口或剖宫产腹部伤口疼痛、红肿，甚至伤口流水或流脓等。如出现上述症状应及时就医。预防：1、保持外阴清洁、干燥，勤换内裤及卫生巾。2、产褥期禁止盆浴及性生活。3、只要室内温度适宜，要经常洗淋浴，保持清洁卫生。4、衣服勤换勤洗。5、分娩一周后，恶露量少且多为白色恶露。产妇们千万不要因为分泌物不多就觉得不用换卫生护垫，这是错误的。因为恶露是细菌很好的培养基，不勤换卫生护垫的话，细菌可以大量繁殖，造成逆行感染而诱发生殖道炎症。6、产妇免疫力低下，多汗，应保持每天刷牙、洗脚、温热水擦洗全身等良好的卫生习惯，避免出现不洗头、不洗脚、不刷牙等错误的理念（即中国人所称的“臭月子”）。7、室内要经常通风，保持空气清新。每日通风1~2次，每次20~30分钟。通风时产妇及婴儿要搬到另一个房间或盖好被子，要避免强大的对流风直吹，以防发生感冒。8、室内保持清洁，经常打扫卫生。

产后风湿、关节痛、骨盆痛、腰腿痛风湿病是一种免疫性疾病，与上呼吸道感染有关，因此要注意防止感冒。关节痛与风湿病及钙缺乏有关，尤其是哺乳期女性，更容易出现钙缺乏情况，应注意钙的补充。骨盆痛、腰腿痛与妊娠期盆底组织松弛，尤其是骨盆关节松弛及钙缺乏有关，应加强孕期及产褥期钙的补充。尿潴留、膀胱炎产后，由于虚弱、伤口痛及产程长、膀胱肌麻痹等因素可导致产妇发生尿潴留。如果产妇多汗、饮水少，又不能及时排尿，继而可出现膀胱炎即尿频、尿痛、尿不净等症状。为防止产后尿潴留，应鼓励产妇尽早小便。对排尿困难者，鼓励产妇坐起排尿，或用温开水冲洗尿道口周围诱导排尿，也可在下腹正中放置热水袋，刺激膀胱肌收缩。

便秘、肛裂由于中国人的传统观念导致产妇产后进食过多的肉类、蛋类食品，加之产后活动少，肠蠕动减慢，因而容易发生便秘，严重者会导致肛裂。为预防便秘，产妇产后应多吃蔬菜，及早下床活动。

子宫脱垂、痔疮为分娩做准备，孕晚期盆底组织会变得松弛，加之分娩时增加的腹压，产妇易发生痔疮及子宫脱垂。因此，产后3天后可做一些上下肢锻炼，逐渐增加腹肌及肛提肌的锻炼。每天做缩肛运动3~4次，每次缩肛10~15下，可预防子宫脱垂。

2)我的脑筋急转弯世界纪录大作战10-11-12关攻略，分享给大家

1、第十关，什么走路早上用四条腿，中午用两条腿，晚上用三条腿？答案是人，代表婴儿成年，

2、第十一关，什么时候子女相逢能并肩？答案是好，女子都有了

3、第十二关，怎样使用最简单的方法使X+1=1X等式成立？答案是1+X，就是如此简单。

3)清明节12种食物

1、青团子。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。

2、艾粄（bǎn）。艾粄是清明节客家人必备的传统小食。首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净，放锅中煮熟后捞起，沥干水份，煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥，草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后，用煮艾草的水，加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里，再封口捏成圆形、长形等形状，放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。

3、暖菇包。是泰宁的传统特色小吃。暖菇原料学名鼠曲草，又叫佛耳草，当地人称为暖菇草。在泰宁，制作暖菇包南北片有些差异。南片制作，用的是新鲜采摘的暖菇草原料，形似圆月，类似包子；北片的用暖菇粉制作，形似弯月，更像水饺。南片的一般在清明前夕吃，图的是新鲜口味，不讲太多规矩。

4、馓（sǎn）子。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。

5、鸡蛋。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。

6、子推馍。又称老馍馍，类似古代武将的头盔，重约250—500克。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。圆形的“子推馍”是专给男人们享用的。已婚妇女吃条形的“梭子馍”，未婚姑娘则吃“抓髻馍”。孩子们有燕、蛇、兔、虎等面花。“大老虎”专给男孩子吃，也最受他们喜欢。

7、薄饼。厦门民谚有云“清明吃薄饼”，意思是清明节一家人在扫墓后要聚在一起包薄饼吃。如今，闽南多数地方还保留这样的风俗习惯。老厦门人卷薄饼时，一般喜欢在薄饼皮里放点酥了油的海苔、油煎的蛋丝，或抹一点辣酱等，卷后趁热吃更有滋味。

8、大葱和蛋饼。清明节，青岛许多人家都要吃大葱和蛋饼，寓意聪明伶俐，这个习俗一直延续至今。此外，旧时青岛地区有的人家还要捏面花，称作“蒸小燕”，吃白面小鸡和鸡蛋。寓意小燕子来了，真正的春天到来了。

9、朴籽粿（guǒ）。制作朴籽粿，首先将朴籽树叶和果实（核）捣烂，与大米舂成粉末，然后发酵再配糖，最后再用陶模型蒸或梅花模型蒸熟而成。蒸熟的朴籽为草绿色，个个咧开嘴大笑，总是给人春天很美好的感觉。

10、芥菜饭。清明时节，闽东各地无论城乡，大多有吃芥菜的食俗。据说每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的“芥菜饭”可以终年不长疥疮。也有在三月三，煮泥鳅面祭祖送人习俗。

11、 枣糕。又叫“子推饼”，北方一些地方用酵糟发面，夹枣蒸食。他们还习惯将枣饼制成飞燕形，用柳条串起挂在门上，可以冷食，以纪念介子推不求名112、清明饭。每逢清明节前夕，家家户户都要从野外采集各种供食用的青草药，用来制作清明叛。常用的草药有艾草、麻叶、鸡矢藤、清明菜（白公翁）、荠菜、枸杞叶等。将需用草药洗净、去梗、煮熟，拌在预先浸透滤干的糯米（加适量大米）中，用碓皿番成饭团，添进红糖搓匀，制成饭块蒸熟即成。