1：吃早餐的重要性

1、每天我们都是需要去上班的，吃过早餐之后，可以让我们身体摄入一些必要的能量，之后我们去上班之后才会有精神，从而才能做好我们的工作，如果不吃早餐的话，往往会让我们精神无法集中，很容易犯错。

2、吃早餐的话，对我们的胃是有很大的帮助的，一般我们在早上的时候，胃里面基本上都是胃酸，需要消耗一定的食物，如果长期不吃早餐的话，会导致我们的胃发炎的，所以是必须要吃早餐的。

3、早餐是我们每天最为重要的一餐，如果不吃早餐的话，是会对我们的皮肤有一定的伤害的，因为我们每天睡觉之后，皮肤是缺乏水分的，我们在吃早餐的时候可以补充到足够的水分从而让我们的皮肤水分充足，所以是必须要吃早餐的。

4、不吃早餐的话，是非常容易让我们越来越衰老的，因为一日三餐是我们日常正常的饮食习惯，人体需要三餐才能保证身体所需能量，而早餐如果不吃的话，是会让我们的身体机能越来越差的，从而衰老的，所以一定要吃早餐的。

2：吃早餐的朋友圈说说

1、喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。

2、自己一个人，也要爱自己，只有学会了怎么样爱自己，别人才会爱你，早餐很重要，一个人也要认真吃早餐啦！

3、坚持每天吃早餐、喝小优，因为身体需要，对健康和美丽很重要，也简单。

4、一整晚没有睡好，闹钟一响就起来跑步了。和月月的早餐，第一次豆浆没有放糖，真不好喝。享受美好的周末。

5、吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。

6、我没有为家人带来过简单幸福的幸福。

7、新买的盘子好好看，用来吃早餐心情都会变好。

8、有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。

9、认真吃早餐，对生活有期待，是自己种的无花果，想起要买秋播的蔬菜种子了。

10、一个充满活力的周末，从安静的早餐开始。

11、不吃晚餐的可怕后果，不止不吃晚餐后果很严重，早餐中餐都很重要啊，三餐都要吃的有规律。

12、早上好，愿你有个美好的心情。外面阳光正好，风微醺，这么大好的时光，记得吃早餐噢。

3：吃早餐的最佳时间是几点

1、在早晨的7-9点之间吃早饭最佳。

2、原因：

（1）从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。

（2）从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。