一)最好的烧饭汤汁怎么做

1、材料：生抽半杯、老抽1汤匙、芝麻油1/2茶匙、白糖半汤匙、蒜蓉1茶匙（后下）、油2茶匙。

2、用小锅把煲仔饭酱汁的汁料用小火煮开，备用。

3、烧热锅下油2茶匙，爆香蒜蓉，再加入已煮好的酱汁，用小火再煮1分钟即可。

二)生酮饮食最好的食物

1、含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。

2、五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。

3、水果：所有水果，除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓。

4、豆类：豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆。

5、根茎类：地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜。

6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂优格。

7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。

8、其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖。

三)淡斑最好的方法是什么

1、用芦荟洗脸：取用新鲜芦荟，将汁水取出倒入干净的容器中保存，每日洗脸后，取芦荟汁涂抹在面部长斑的地方，并且按摩皮肤5分钟左右即可。这种方法可以持续一个月，淡化色斑的效果是很给力的。

2、晒后修复不能忽视：尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复，必须做好镇静修复的工作。因为百密必有一疏，要护肤，必须防患于未然，除了涂抹修复产品之外，还可以敷一张镇静肌肤的面膜，以及给肌肤补充足够的水分，涂抹防晒修复霜，让肌肤得到最大限度的修复和保护。

3、化妆品尽量少用：化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。

4、注意饮食的选择：减少敏感食物的摄入量，这些食物含有丰富的金属元素如铜等，它直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性，如果吃太多，它会使皮肤更容易受到紫外线的影响，变得黑暗或长斑。常见的致敏食物有柠檬和胡萝卜、木瓜、芹菜等，白天外出前不要吃，可以在晚餐时才吃，因为吃后不宜在强光下活动。

四)增长知识最好的方法

1、首先必须注意的是，我们学知识不能仅仅限于自己的专业或与工作相关。应该博览群书，做到“闭门遍览百家经”。这是态度。

2、有条件的话在家里空出一间房来做书房，将你所看过的书都摆放好，遇到忘记某个知识点时可以随时查阅。没条件的就只能往图书馆钻了，或向朋友借了。

3、给自己定个任务，每年阅读多少本书，比如一年读一百本书，那平均三天多得看完一本。如果觉得较难就将目标稍微减少一点，但是目标定下来之后就得不折不扣的完成，没有任何理由不完成。

4、平常要养成上网看新闻、读报纸杂志的习惯，这样可以让你随时了解社会上发生的新鲜事。也是一种知识的储备过程。