1：吃什么可以全身美白

1、早晨，可以喝一杯蜂蜜柠檬汁，排毒又养颜。柠檬含有大量维生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黄肌肤。

2、午餐，晚餐，除了多吃深色蔬菜外，鱼更是一个很好的选择！很多人不知道鱼也是可以美白。鱼可以给肌肤提供胶原蛋白，提高皮肤的抗氧化能力，降低紫外线的侵害。简单来说，鱼有助于防晒，从而达到美白的目的。

3、睡觉前，喝上一杯牛奶，既有助于睡眠，有可以美白肌肤，何乐而不为呢？牛奶含有优质蛋白质以及维生素B2，易于被身体吸收。美白不仅是脸，还是全身的哦！

2：吃什么可以解酒

1、鸡蛋。鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。

2、生姜。酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。

3、番茄汁。饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。

3：月经吃什么可以调理

1、荠菜。荠菜有凉血止血、利水消肿的作用。吃荠菜能有效的调节女性月经量过多的情况，月经量过多的女性可以吃一些荠菜来改善这种状况。

2、莲藕。莲藕具有止血的作用，还能收缩血管，适合经期提前并且有月经量过多的女性食用。对于体质虚弱的病人和对月经过多的女性莲藕也有补益作用。

3、茄子。月经量过多并且还有痛经的症状的女性可以多吃茄子。生活中大家经常吃到的茄子还具有清热活血、消肿止痛的作用，经常使用的女性朋友对于改善自己经期量多、和痛经都有很好的功效。

4、鸡肉。月经量过多很容易导致女性出现贫血的症状。这个时候吃一些鸡肉是对身体很好的。很多女性由于经期出了大量的血，导致身体出现贫血现象而十分虚弱，此时进食鸡肉，对活血脉、强筋骨都有很好的功效。

4：瘦肚子吃什么可以减肥

1、想达到瘦肚子的效果，可以在午餐的时候吃凉拌芹菜海带虾仁，主要是用到了芹菜、海带以及虾仁，当然还有醋、酱油、糖、盐以及姜丝，把海带放到盘子里面并加入水后进行三十分钟的浸泡，之后取出来再放到锅里面，煮熟后拿出来切成片状，接下来把芹菜清洗干净，同样是切成片状，之后打盘热水后放入适量的盐，再把虾仁放进去过一遍，接下来再取出来使用冷水再次冲洗，把已经处理好的这三个食材放到一起，之后把所有的材料也加进去，并且还要进行均匀的搅拌就能食用了。

2、蔬菜腐皮卷也是很好的选择，主要是用到了小白菜、豆腐皮、香干、食盐、水煮香菇以及清油与味精，把小白菜洗干净后放到沸水锅里面烫下，捞出来沥干水分并切碎，豆腐皮把边角去掉后切成四等份，水发香菇与香干也是需要放到沸水煮下后捞出来并切成丝状，再把香菇、小白菜与香干放到大碗里面，并放入适量的食盐、清油与味精，这样均匀的搅拌，把豆腐皮摊好，每张里面分别把适量的蔬菜馅料放进去，再卷成条放到盘子里，上笼在旺火下蒸大约五分钟的时间就行了。

5：男人吃什么可以补肾

1、羊肉补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。

2、狗肉补肾，壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖，熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果。