(一)中学生短跑的技巧与正确姿势

1、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。

2、同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

(二)中学生综合素质评价怎么写

1、我认为自己能用心主动按时按量的完成分配到的社会实践任务。按照任务要求，在小组内与其他组员进行讨论，随后整理出所需数据，并及时向组长汇报。在进行社会实践的过程中，我的合作与交流潜力都有所提高，同时进一步加深了对社会的了解，在多方面使自己的潜力有所提高。性格开朗大方，对待同学主动热情对待老师尊敬有礼。

2、我是一位正直坦率，有职责感和正义感的学生。并且性情开朗，关心群众，乐于助人。学习刻苦，有顽强的斗志。有正确的世界观，人生观，价值观。对老师指出的错误能虚心理解!能处理好学生与老师之间的关系，用心参加班集活动，组织潜力强。书法方面有特长!是一名在德智体美劳方面全面发展的优秀中学生!

3、课上认真听讲，按时完成作业，按照老师的要求背诵每一天的学习重点。当自己的应用潜力还是有些差，就应多多关注一些新闻，开阔自己的视野。用心参加群众活动，学习勤奋，追求科学，思想健康向上。与他人团结互助约束自己的行为尊重身旁每一个人的想法能够很快营造一个简单愉悦的氛围我在与小组合作交流时都能够主动发表自己的意见与推荐，见解独特，也会理解同学的批评与推荐!和同学一齐完成研究性学习作业。和同学一齐探讨问题。

4、我认为自己对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的探知欲，课上认真听讲课下按时完成老师布置的各项作业。应对学习中遇到的困难，想尽办法透过多种方式解决。学习态度端正，十分热爱学习。

(三)深圳中学生必读

1、《论语译注》

2、《三国演义》

3、《西游记》

4、《水浒传》

5、《红楼梦》

6、《鲁迅作品精选》

7、《子夜》

8、《家》

9、《骆驼祥子》

10、《围城》

11、《男生贾里全传》

12、《花季·雨季》

13、《射雕英雄传》

14、《汪洋中的一条船》

15、《挪威的森林》

16、《钢铁是怎样炼成的》

17、《哈利·波特与魔法石》

18、《唐吉诃德》

19、《简爱》

20、《巴黎圣母院》

21、《红与黑》

22、《复活》

23、《欧也妮·葛朗台》

24、《匹克威克外传》

25、《老人与海》

26、《麦田里的守望者》

27、《莫泊桑短篇小说选》

28、《契诃夫短篇小说选》

29、《马克吐温中短篇小说选》

30、《欧·亨利短篇小说选》

31、《唐诗选》

32、《宋词选》

33、《元曲三百首译析》

34、《泰戈尔诗选》

35、《普希金诗选》

36、《繁星·春水》

37、《莎士比亚悲剧四种》

38、《唐诗选》

39、《宋词选》

40、《元明清散曲精选》

(四)中学生食谱

1、早餐: 牛奶，全麦吐司，苹果，午餐: 青菜牛肉汤面，加餐：杏仁，晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，红枣米饭。

2、中学生的身体还在发育，学习压力大，需要消耗大量的能量，需要合理安排一天的饮食，早餐的安排尤为重要。早餐可以进食肉、豆、谷类等多种食品。可以喝一些豆浆，吃一些面包、鸡蛋，还可以多吃一些鸡肉、牛肉等，同时也可以搭配一些水果和蔬菜。

(五)如何做奋发有为的新时代中学生

1、一代人有一代人的人生际遇，一代人有一代人的历史机缘。幸运的是，我们正逢伟大祖国发展的黄金期，也身处国家重点实验室的优秀平台之中。习总书记说“每个青年都应该珍惜这个伟大时代，做新时代的奋斗者”。

2、我们广大青年应当为生活在这伟大的时代而感到自豪，我们现在无比美好的生活是无数前辈用汗水换来的，我们遇到任务没有理由懈怠，遇到困难没有理由轻易言败，因为我们是中国的青年，就应当用自己的双手为祖国撑起一片璀璨的蓝天！