①怎么瘦身又快又有效？

饮食方面：建议早餐可以吃些易消化低脂肪的食物，如脱脂牛奶、燕麦片，吃腻了的话也可以换成豆浆加香蕉，或者苹果汁之类的。午餐尽量不要吃那些油腻的鸡、鸭、肉之类的食物，可以多吃点鱼，尽可能保证蔬菜的摄入量，饭前注意要先喝汤。晚餐尽量少吃，控制饭量，以6分饱为宜，以清淡为主。

运动方面：平时多注意做些瘦身的简易操，下面就是其中一种有效瘦身的减肥操： （1）先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。 （2）抬头挺胸收腹，站立。然后向前做左右腿动作，各做50个。 （3）抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。 （4）抬头挺胸收腹，站立，在原地跳跃100下，保持手臂向前伸直，与肩同高。一周至少要锻炼上面4个动作4次，10天后就可以获得明显的效果。

②双11经典句子

1、败家娘们儿失眠真会挑时间罢了杨过是我见过唯一双11剁手的人。

2、双11剁手完毕……等这阵过了，我要收拾收拾柜子出点东西来一波回血

3、我去!双11不去剁手跑来盗我号，你是有多穷。

4、累成狗了，双11败完剁手。

5、双11当天不能提交退款申请，剁手前都三思好了。

6、像我这样双11都没有剁手的姑娘，亲爱的你就收好了吧，毕竟贤惠。

7、大冷天，双11，不剁手，要上课，果然适合与空调在一起。

8、双11个6，老娘还光棍!这心好凉!还是见见尔康好了!

9、所谓双11剁手节，其实我败家的都已到了七七八八啦。

10、敬告双11剁手党、忙起来你觉得什么都不缺，只有在穷极无聊的时候你才会感觉你什么都没有。童鞋们，早安!

11、双11购物节和光棍节已傻傻分不清，只想问，今天你“剁手”了吗?，反正我已败的差不多，打算喝一个月稀粥。

12、吃土少年双11剁手剁脚，身残志坚感动世界11、给贝贝抢了个狗罐头我就睡了，完全没有双11剁手的需要。

③林语堂最值得看的作品

1、林语堂值得看的作品有很多，其成名作《吾国吾民》值得看，另外《苏东坡传》、《人生不过如此》、《信仰之旅》等散文值得看，小说《京华烟云》《红牡丹》也值得看。大师之作，百读而不为过。

2、林语堂（和乐、玉堂，1895年10月10日-1976年3月26日），福建龙溪（今漳州）人，毕业于莱比锡大学，中国现代著名作家、学者、翻译家、语言学家、新道家代表人物，代表作品《京华烟云》《人生的盛宴》以及译著《东坡诗文选》《浮生六记》等。其于1940年和1950年先后两度获得诺贝尔文学奖提名。曾创办《论语》《人间世》《宇宙风》等刊物，1967年受聘为香港中文大学研究教授，主持编撰《林语堂当代汉英词典》。1976年在香港逝世，享年80岁。

3、林语堂将孔孟老庄哲学和陶渊明、李白、苏东坡、曹雪芹等人的文学作品英译推介海外。林语堂是第一位以英文书写扬名海外的中国作家，也是集语言学家、哲学家、文学家于一身的著名学者。林语堂于1940年、1950年和1975年三度获得诺贝尔文学奖的提名。