（1）宅在家里很焦虑怎么办

宅在家里很焦虑可以尝试以下办法减缓：

1、适当转移注意力。焦虑情绪容易造成恶性循环，越焦虑就会越容易引发焦虑情绪的发生，最终造成坐立不安、胡思乱想、异常痛苦。这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书，或是进行紧张的体力运动，忘记痛苦的事情。

2、自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

3、多培养一些兴趣爱好，平时参加一些体育锻炼，安排规律的作息和工作中的劳逸结合。

（2）win10升级工具如何使用

1、下载微软在线的Win10安装工具。微软在线的Win10安装工具，既可以在线升级所用电脑，也可以使用存储介质制作Win10安装U盘/光盘。

2、打开软件，选择语言、版本(有家庭版、家庭单语言版、家庭中文版、专业版)、体系结构(x32、x64)。

3、选择U盘(Win10安装U盘)、或者ISO文件(Win10安装光盘)。若使用的是U盘介质，切记U盘的容量要大于4GB，并且写入速度不要低于2MB/秒。

4、按照说明点击下一步，分配好安装的分区，程序即可自动下载和安装，全程无人值守。

5、系统自动安装完后会自行重启电脑。

（3）国内如何使用appletv

1、先下载一个itunes程序，申请账号，把一些歌，照片，视频（MP4格式）考进去。

2、把网线插在电脑上，打开wifi，把apple tv通过HDMI与电视连接，打开apple tv ，apple tv会搜寻网络并与itunes建立连接。

3、这时可以在itunes上看到apple tv ，然后在itunes上同步内容。然后就可以通过用电视看到itunes里的照片、视频了。