1:落枕简单有效的治疗方法
热敷法
热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。
药疗法
红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。
按摩法
经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显著,可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩,也可以让亲友们帮助按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。
贴膏法
如果没时间按摩热敷,买上几片止痛膏药贴于患处,每日早晚更换一下,顺带做一下轻度按摩舒展,效果也不错。
拔罐法
如果落枕症状不能减轻或消退,可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医观察。
2:几种快速有效的学习方法
1、一定要制定学习计划。
人生有了规划,才不会迷茫,同样如果学习没有计划,也会非常迷茫,会出现什么都需要学,但又不知道从何处下手。一定要长计划与短计划相结合。先制定一个大一些的计划,比如高考考入哪所大学,考入哪一批次,或者下次考试考多少名。将大目标分成几个小目标,达到一个小目标后再进行下一个小目标,注意这种目标最好设定在自己能达到的范围内。最后要制定详细的每日学习计划,这个其实是最关键的,下面看一下学霸的每日是怎么安排的。
2、合理安排时间,高效利用时间。
是不是感觉每天都有事情做,自己也没有闲着,但怎么成绩并不理想呢?核心原因是你把大量时间用在不重要的事情上,每天应该把事情分一下类。
3、课前一定要预习。
感觉这种学习方法小学老师都教过大学,学渣和学霸的区别就是这些看着简单的方法学霸做到了,学渣只是知道但并没有真正去做,我们要做学习的主人,要带着问题去听课才不容易走神,而预习就是发现问题的过程,一定要提前预习,对于不理解的内容记录下来,上课的时候重点听这里。
4、高效听课。
可能大家总希望自己能一节课总能一点不走神,可以全神贯注的听课,但美国对此有过研究,研究表明,成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务,只能维持20分钟,然后就会出现错误。所以听课的时候要抓重点,跟老师的目的是抓重点,抓公共重点,重要的是抓自己个性化的重点,抓自己预习中不懂之处。
3:怎样有效的祛斑
1、含有维生素C和维生素E的食物,如胡萝卜、豆油和芝麻,可以防止斑点。
2、在脸上涂上茄子皮,每天10分钟,一周后,你就会放心,有明显的脱盐作用。
3、红柿子包含一个元素,叫做谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素,由色素损失或消失。 对防止斑点有效果。每天一个番茄可以有效防止雀斑。
4、洗脸时,可将适量醋放入水中,可有效淡化斑点。
5、喝新鲜胡萝卜汁,每天喝一杯新鲜胡萝卜汁可以美白皮肤。此外,汁挤在萝卜君主打破,均匀涂抹在脸上,干后10分钟洗掉,早晚各一次。
6、喝橙汁和柠檬汁加糖水。它们含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀。
4:怎样可以有效的减肥
1、要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。