怎样才能长高-查询网

①怎样才能长高

1、首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。

2、男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然也可以做其他的拉伸动作。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以，运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。

3、另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。建议每周吃一次鱼，要多喝牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，能够促进钙的吸收。另外还要养成良好的睡眠的习惯，最好是早睡早起，每天11点前睡觉，七点前起床是最好的。适当的进行旅游，锻炼腿部的肌肉。

1、问题提示法

首先引导孩子根据图画或作文题目，提出若干个相关的问题，解决了这些问题，就等于找到了“写话”的内容，然后将内容按一定顺序排列起来，就形成了一个整体的写作思路。

为了让孩子有个样板可模仿，可以按人、事、景、物四类文章分别编写“问题提纲”，供孩子参考，让孩子在仿照中学会创新，能提出更多更好的问题，使“写话”的内容丰富起来。

2、词语联接法

为了让孩子说起话来有条有理，写起话来具有连贯性，可以根据“写话”内容适当提供一些联接词。

如：“首先——接着——然后——最后——”，“有的——有的——还有的——”，“有时——有时——”等等。

孩子可选择合适的联接词，将单个的“零件”串起来，很自然地形成一个有机的整体，这样的“话”说起来才通顺，读起来才合理。

3、语句扩充法

只搭好骨架，而没有丰富的语言材料作血肉，读起来就会涩涩的不生动。如何引导孩子将“话”中的重点句子写得更详细更具体更有文采呢？可以运用“语句扩充法”逐步让孩子在分析和思考中把“话”写得更丰满些。

4、词句积累法

要使文章写得优美还需要好词好句的点缀，而且“语句扩充法”最重要的是扩充一些精妙的词语和生动的句子。这对于刚上学不足一年识字量不多的孩子来说，的确是一个难题。

因为这一阶段的孩子认识水平、认知能力以及生活阅历非常有限。做家长的应充分利用家庭空间给孩子创造一个积累和运用好词好句的良好环境。

5、积极鼓励法

不管使用哪种方法来引导孩子学习写作，最好的方法还是“积极鼓励法”。

对于处在小学阶段的孩子来说，写作就如同幼儿“丫丫学语”一样艰难。家长要想做好孩子的启蒙老师，就应像期待宝宝喊出第一声“妈”、“爸”那样耐心而充满希望。对孩子的要求不能过高，出现了一个好词，一个好句，有一点点进步就应及时鼓励、表扬。

1、头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

2、淘米水洗发：用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

3、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质。