（一）苹果红糖水的制作方法

1、主料：苹果一个3人份；辅料：红糖一块。

2、将苹果削皮切出五角星的造型（比较好看），如果不会切，也可以切成小块。

3、热锅，锅中加入一块红糖，加入适量的水煮化。

4、然后放入苹果，15分钟就可以了。

（二）当归红枣红糖水的功效

功效一：当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠。治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤等功效，它也是一种中药材。

功效二：红枣具有补中益气、养血安神、调脾胃、生津液、解药毒等功效，女性吃很好，它可以泡水喝也可以煮粥喝。

功效三：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对于产妇、儿童及贫血者来用都有很好的作用。

（三）女人例假喝红糖水的好处

1、女人来月经期间喝红糖水，首先可以有助于补气养血，因为红糖中大多含铁，可有助于补充经期丢失的营养，防止出现贫血的现象。

2、适当的喝红糖水，也可以有助于活血化瘀，可以有助于防止经期因为经血不畅而引起的痛经现象。

3、对于月经量比较少的女性，在月经期间喝红糖水，也可以增加月经量，有一定的调经作用。

（四）怎么熬生姜红糖水的功效

1、生姜大枣红豆的主要作用是温里温补脾胃的作用，可以用于脾胃虚寒引起的腹痛，或者是腹泻，脾胃虚寒等病症，不用于儿童，主要用于中老年的人群符合脾胃虚寒症状时就可以服用生姜大枣红糖水，但是不可以过量，只能中病即止，喝的太多可以引起上火，所以不能长期服用。

2、准备好食材，老姜一块，红糖一包，桂圆红枣枸杞少许（可以不加），红枣问去核，切小丁，桂圆去壳，姜切细丝，食材放入锅答中，加适量的水，中小火煮15分钟。

（五）一天一杯红糖水的危害

1、红糖中富含大量的碳水化合物，可能会刺激胃酸的分泌。所以胃不好的人要适量。根据具体身体情况是否超重肥胖以及有无血糖升高方面具体原因分析，中老年人一般饮食宜清淡为主，减少高糖高钠盐高脂肪食物进食。如非必要一般不必长期过多使用糖类食物。

2、中老人饮食一般以低糖低脂肪低钠盐膳食，尽量避免长期过多食用糖类物质每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。